Malen nach Zahlen – das Handwerk für Jedermann erfreut sich schon lange großer Beliebtheit. Das ist nicht nur bei Kindern der Fall. Auch Jugendliche und eine große Anzahl Erwachsener nutzen die Tätigkeit gerne in der Freizeit.
Worum es sich bei Malen nach Zahlen handelt
Das Grundprinzip ist einfach: Es handelt sich hierbei um ein Bild, das aus vielen kleinen Feldern besteht. In jedem ist eine Zahl niedergeschrieben. Diese gibt vor, welche Farbe für die jeweilige Fläche genutzt werden soll. Sind alle bemalt, entsteht daraus ein farbiges Motiv. Die Komplettsets beinhalten alles, was benötigt wird, um direkt zu starten. Darin sind auch Pinsel und Acrylfarben enthalten. Es steht eine große Bandbreite an verschiedenen Motiven zur Verfügung. Dazu zählen unter anderem Naturbilder, wie zum Beispiel das Meer, Wälder oder Sonnenaufgänge/-untergänge. Aber auch das Malen nach Zahlen Tiere ist sehr beliebt. Sowohl Zoo- als auch Wild- und Haustiere sind vertreten.
Die Schwierigkeit des Handwerks variiert je nach Altersempfehlung. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit, sich je nach Fähigkeit und/oder Geschmack für eine Schwierigkeitsstufe zu entscheiden. Desto weniger und größere Felder ein Bild enthält, desto einfacher ist es.
Diese positiven Effekte bringt Malen nach Zahlen mit sich
Mancher widmet sich der Tätigkeit ausschließlich, weil das Malen zu seinen Vorlieben zählt. Er schätzt es, bereits eine Vorlage mit fester Struktur vor sich zu haben. Andere wiederum genießen vor allem die Wirkung, welche die Malerei mit sich bringt.
Doch um welche handelt es sich dabei? Zum einen wird durch die gezielten Bewegungen die Feinmotorik geschult. Das gilt auch für die Konzentration. Schließlich soll jedem Feld eine bestimmte Farbe zugewiesen werden. Möglichst nicht über die Flächen hinauszumalen, ist ebenfalls von Bedeutung. Die große Vielfalt an Motiven kann zudem zu eigenen Mal- oder Bastelideen anregen. Damit wird die Kreativität gefördert.
Entspannung und Spaß zugleich
Der beliebteste Nebeneffekt des Handwerks liegt allerdings in der beruhigenden Wirkung. Die Wissenschaft bestätigte bereits, dass sich malen positiv auf das Gehirn auswirkt. Bei Malen nach Zahlen ist dieser Effekt besonders stark. Die Gründe dafür sind in den bereits genannten Punkten zu finden. Der Tätige konzentriert sich voll und ganz auf das Bild. Er achtet darauf, das Motiv korrekt zu bearbeiten. Jedem Feld die vorgegebene Farbe zuzuweisen und den Pinsel innerhalb der Flächen zu halten. Das erfordert ein hohes Maß an Konzentration. Diese wiederum lenkt vom Alltagsstress ab. Auch andere Sorgen kommen während der Bearbeitung kaum auf. Denn die aktive Person hat ein Ziel vor Augen: das Endergebnis und damit das fertige Motiv. Sie verweilt im gegenwärtigen Moment, in dem anderweitige Gedanken keine Chance haben. Damit kommt dem Handwerk eine meditative Wirkung zugleich. Die Wirkung der eigentlichen Mediation tragen den selben Sinn. Mit der Aufmerksamkeit vollkommen im Hier und Jetzt zu bleiben. Abweichende Gedanken sollen, falls sie auftreten, lediglich wahrgenommen werden. Dann gilt es, wieder in die Gegenwart zurückzukehren. Doch manchen Personen fehlt die Geduld und die Motivation für eine übliche Meditation. Malen nach Zahlen stellt eine gute Alternative mit ähnlicher Wirkung dar.
In beiden Fällen entspannen nicht nur Seele und Geist. Auch der Körper profitiert davon. Durch die Konzentration auf das Hier und Jetzt sinkt der Stresspegel. Denn häufig sind es die Gedanken, die selbigen verursachen. Und diese sind während meditativen Tätigkeiten nicht vorhanden, oder aber es wird ihnen keine Bedeutung zugemessen. Das sorgt für Entspannung auf allen Ebenen. Der Geist kommt zur Ruhe und damit auch der Körper. Unter anderem sinken Stresshormone, der Blutdruck und die Cholesterinwerte.
Unabhängig davon, um welche Schwierigkeitsstufe und welches Motiv es sich handelt: Malen nach Zahlen Tiere, Naturbilder oder anderweitige: Wichtig ist, dass es Spaß macht. Das sorgt automatisch für Regeneration.